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情绪为何总“失控”？上海长虹医院中医看坏情绪背后的身体根源
您是否也曾有过这样的体验：明明知道不该发火，却控制不住地对家人大声呵斥；时常感到莫名低落，对什么都提不起兴趣；或是一点小事就心烦意乱，焦虑不堪……这些情绪的“小怪兽”频频失控，或许并非单纯是性格或心态问题，在中医看来，它的根源，常常与我们的身体内部失衡息息相关。
坏情绪，不只是“想不开”
长期的情绪失调，其危害远不止于影响人际关系和当下心情。它会像暗流一样，持续消耗我们的精力，导致入睡困难、多梦易醒、注意力难以集中、周身疲惫。久而久之，甚至可能引发头痛、胸闷、胁肋胀痛、食欲不振等一系列身体不适，形成“心情差导致身体差，身体差又加重心情差”的恶性循环。
中医视角：情绪是身体的“信号灯”
中医理论认为，人的情绪活动与内脏功能紧密相连。当身体内部的平衡被打破，情绪便成了最直接的反应窗口。
1. 肝气不舒，则烦躁易怒
肝，主管着全身气机的顺畅流通。当工作压力大、长期郁闷或过度思虑，都可能导致“肝气郁结”。这就好比一个城市的交通枢纽发生了堵塞，车辆自然会鸣笛不止。身体也是如此，气机堵住了，人就会变得烦躁易怒，一点就着，同时可能伴有频频叹气、感觉胸口堵着一团气的症状。
2. 心失所养，则心悸焦虑
心，被称作“君主之官”，主导着我们的精神和思维活动。若思虑过度，或久病耗损，导致心神失去足够的滋养，就好比宫殿失去了守护，人会变得心神不宁、敏感多疑、容易受到惊吓，并且常常被莫名的焦虑感和心悸（心慌）所困扰。
3. 脾胃虚弱，则思虑过重
脾，主运化，不仅是消化吸收的核心，也关乎我们的思维活动。脾胃功能虚弱，好比土壤不够肥沃，无法滋养作物。这时，人不但会感到食欲差、腹胀、乏力，也特别容易陷入反复的思虑和纠结中，难以自拔，表现出优柔寡断、多愁善感的倾向。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：情绪的“失控”，往往是身体向我们发出的“求救信号”。它提醒我们，是时候关注一下身体的内在状态了。倾听身体的声音，调整生活节奏，便是安抚情绪的第一步。
坏情绪，不只是“想不开”
长期的情绪失调，其危害远不止于影响人际关系和当下心情。它会像暗流一样，持续消耗我们的精力，导致入睡困难、多梦易醒、注意力难以集中、周身疲惫。久而久之，甚至可能引发头痛、胸闷、胁肋胀痛、食欲不振等一系列身体不适，形成“心情差导致身体差，身体差又加重心情差”的恶性循环。
中医视角：情绪是身体的“信号灯”
中医理论认为，人的情绪活动与内脏功能紧密相连。当身体内部的平衡被打破，情绪便成了最直接的反应窗口。
1. 肝气不舒，则烦躁易怒
肝，主管着全身气机的顺畅流通。当工作压力大、长期郁闷或过度思虑，都可能导致“肝气郁结”。这就好比一个城市的交通枢纽发生了堵塞，车辆自然会鸣笛不止。身体也是如此，气机堵住了，人就会变得烦躁易怒，一点就着，同时可能伴有频频叹气、感觉胸口堵着一团气的症状。
2. 心失所养，则心悸焦虑
心，被称作“君主之官”，主导着我们的精神和思维活动。若思虑过度，或久病耗损，导致心神失去足够的滋养，就好比宫殿失去了守护，人会变得心神不宁、敏感多疑、容易受到惊吓，并且常常被莫名的焦虑感和心悸（心慌）所困扰。
3. 脾胃虚弱，则思虑过重
脾，主运化，不仅是消化吸收的核心，也关乎我们的思维活动。脾胃功能虚弱，好比土壤不够肥沃，无法滋养作物。这时，人不但会感到食欲差、腹胀、乏力，也特别容易陷入反复的思虑和纠结中，难以自拔，表现出优柔寡断、多愁善感的倾向。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：情绪的“失控”，往往是身体向我们发出的“求救信号”。它提醒我们，是时候关注一下身体的内在状态了。倾听身体的声音，调整生活节奏，便是安抚情绪的第一步。
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