上海中医医院带您走出误区
为何现代人总感觉“湿气”重？细数那些被忽视的日常来源
不知您是否常感觉：身体沉重乏力，像是穿着湿衣服；头脑昏沉，提不起精神；脸上爱出油，大便也不清爽……这或许就是中医所说的“湿气”在作怪。
“湿”并非指身体沾了水，而是一种滞重、黏腻的状态。若长期滞留体内，可能会让人感觉不适，影响整体的轻盈与活力。
那么，为何现代人尤其容易沾染“湿气”呢？其实，它正悄悄藏在我们习以为常的生活细节里。
来源一：饮食之“湿”，过犹不及
我们的脾胃好比身体的“枢纽”，负责运化水谷。但若时常摄入肥甘厚味的食物，或贪恋冷饮冰品，便如同让脾胃在“雨中工作”，加重其负担。当运化功能减弱，多余的“水湿”便停聚下来，成为内湿之源。
来源二：作息之“湿”，久坐少动
动能升阳，气行则水行。长时间伏案工作，缺乏运动，身体的气机流动会变得迟缓。这就像一潭很少流动的水，容易变得浑浊淤塞。久坐不动，会让水湿缺乏足够的气力被推送出去，从而困在体内。
来源三：环境之“湿”，内外交加
外界的潮湿也会影响身体。比如，长期身处地下室、一楼等潮湿环境，或淋雨后未能及时擦干，又或是穿着未干透的衣物。这些外来的湿气会趁机侵入体表，若此时身体正气不足，便会在体内停留。
来源四：情志之“湿”，思虑过重
这一点最易被忽视。思虑、焦虑等情绪主要影响气的流动。气机一旦郁结，就会像被堵住的河道，水液代谢随之不畅，从而间接催生“湿气”。所谓“忧思伤脾”，正是这个道理。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：由此可见，“湿气”并非凭空而来，它与我们的饮食偏好、生活节奏、所处环境乃至情绪波动都息息相关。认识这些被忽视的来源，或许能帮助我们从日常点滴入手，为身体营造一个更清爽、更舒适的内在环境。
温馨提示：本文旨在进行中医理念科普，增进您对健康的理解。如您有持续不适，请及时咨询专业医师。
“湿”并非指身体沾了水，而是一种滞重、黏腻的状态。若长期滞留体内，可能会让人感觉不适，影响整体的轻盈与活力。
那么，为何现代人尤其容易沾染“湿气”呢？其实，它正悄悄藏在我们习以为常的生活细节里。
来源一：饮食之“湿”，过犹不及
我们的脾胃好比身体的“枢纽”，负责运化水谷。但若时常摄入肥甘厚味的食物，或贪恋冷饮冰品，便如同让脾胃在“雨中工作”，加重其负担。当运化功能减弱，多余的“水湿”便停聚下来，成为内湿之源。
来源二：作息之“湿”，久坐少动
动能升阳，气行则水行。长时间伏案工作，缺乏运动，身体的气机流动会变得迟缓。这就像一潭很少流动的水，容易变得浑浊淤塞。久坐不动，会让水湿缺乏足够的气力被推送出去，从而困在体内。
来源三：环境之“湿”，内外交加
外界的潮湿也会影响身体。比如，长期身处地下室、一楼等潮湿环境，或淋雨后未能及时擦干，又或是穿着未干透的衣物。这些外来的湿气会趁机侵入体表，若此时身体正气不足，便会在体内停留。
来源四：情志之“湿”，思虑过重
这一点最易被忽视。思虑、焦虑等情绪主要影响气的流动。气机一旦郁结，就会像被堵住的河道，水液代谢随之不畅，从而间接催生“湿气”。所谓“忧思伤脾”，正是这个道理。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：由此可见，“湿气”并非凭空而来，它与我们的饮食偏好、生活节奏、所处环境乃至情绪波动都息息相关。认识这些被忽视的来源，或许能帮助我们从日常点滴入手，为身体营造一个更清爽、更舒适的内在环境。
温馨提示：本文旨在进行中医理念科普，增进您对健康的理解。如您有持续不适，请及时咨询专业医师。
文章篇幅有限，无法详尽描述。如果您还有其他方面的问题，可拨打我院免费电话：021-32504666或点击在线咨询，我们有专业的医生为您一对一详细解答。同时为了节省您的宝贵时间，您可通过网上挂号，提前预约专家就诊。