上海中医医院带您走出误区
“春困秋乏夏打盹”？上海长虹医院中医视角下的季节性身体困扰
“春困、秋乏、夏打盹”，这句老话常被我们拿来调侃自己的精神不济。但在中医看来，这并非简单的懒惰，而是身体随四季轮转，发出的微妙“健康信号”，提示我们内在的气血阴阳正在适应天地的变化。
春困：气血的“切换”时节
您的感受：春日暖阳，他人精神抖擞，您却感到难以言喻的疲倦，头脑昏沉，总想多睡一会儿。
背后的可能：春季对应中医的“肝”，主司气机的疏泄与升发。冬季，人体气血趋向内敛收藏；进入春天，则需像草木一样向外舒展。若此功能一时不够畅达，气血便无法及时顺畅地濡养头目与四肢，导致清阳不升，困倦自来。这好比系统从待机状态全面启动，需要一定的缓冲时间。
潜在的困扰：持续的春困可能削弱您的活力，影响工作与生活的效率，让人难以享受这本应生机勃勃的季节。
夏打盹：暑湿困阻的“沉重”
您的感受：夏日午后，尤其是闷热天气，感到浑身沉重，脑袋像裹了湿布，昏昏欲睡，有时还伴有食欲下降。
背后的可能：夏季的“暑”与“湿”是主要特点。天气炎热，人体出汗增多，“气”会随之耗散，导致气虚乏力。同时，外界湿气易困扰脾胃，中医认为“脾主运化”，一旦被湿气所困，就如同机器受潮，运转不灵，身体便会感到格外困重、疲惫。
潜在的困扰： 这不仅导致精神不振，长期还可能影响脾胃的运化功能，减弱对营养物质的吸收，形成精力不足的循环。
秋乏：身体的“修整”阶段
您的感受：秋高气爽，反而觉得疲劳乏力，口干咽燥，注意力不易集中。
背后的可能：秋季自然之气由疏泄转向收敛。人体在经过夏季的大量消耗后，进入一个休整与修复的周期。加之秋燥易耗伤人体的“阴液”，导致津液不足，无法充分滋润机体与神志，故而产生虚乏与干燥之感。这如同一场盛宴过后，需要时间来回味与整理。
潜在的困扰：若忽视秋天的这次“修整”信号，可能会让身体在季节转换时更为敏感，甚至影响为冬季储备能量的能力。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：“春困、秋乏、夏打盹”是身体在与天地“对话”时的一种自然反应。倾听这些信号，理解其背后的中医道理，能帮助我们更包容地看待身体的短期波动，并意识到在必要时给予它适当的关注与调适。
春困：气血的“切换”时节
您的感受：春日暖阳，他人精神抖擞，您却感到难以言喻的疲倦，头脑昏沉，总想多睡一会儿。
背后的可能：春季对应中医的“肝”，主司气机的疏泄与升发。冬季，人体气血趋向内敛收藏；进入春天，则需像草木一样向外舒展。若此功能一时不够畅达，气血便无法及时顺畅地濡养头目与四肢，导致清阳不升，困倦自来。这好比系统从待机状态全面启动，需要一定的缓冲时间。
潜在的困扰：持续的春困可能削弱您的活力，影响工作与生活的效率，让人难以享受这本应生机勃勃的季节。
夏打盹：暑湿困阻的“沉重”
您的感受：夏日午后，尤其是闷热天气，感到浑身沉重，脑袋像裹了湿布，昏昏欲睡，有时还伴有食欲下降。
背后的可能：夏季的“暑”与“湿”是主要特点。天气炎热，人体出汗增多，“气”会随之耗散，导致气虚乏力。同时，外界湿气易困扰脾胃，中医认为“脾主运化”，一旦被湿气所困，就如同机器受潮，运转不灵，身体便会感到格外困重、疲惫。
潜在的困扰： 这不仅导致精神不振，长期还可能影响脾胃的运化功能，减弱对营养物质的吸收，形成精力不足的循环。
秋乏：身体的“修整”阶段
您的感受：秋高气爽，反而觉得疲劳乏力，口干咽燥，注意力不易集中。
背后的可能：秋季自然之气由疏泄转向收敛。人体在经过夏季的大量消耗后，进入一个休整与修复的周期。加之秋燥易耗伤人体的“阴液”，导致津液不足，无法充分滋润机体与神志，故而产生虚乏与干燥之感。这如同一场盛宴过后，需要时间来回味与整理。
潜在的困扰：若忽视秋天的这次“修整”信号，可能会让身体在季节转换时更为敏感，甚至影响为冬季储备能量的能力。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：“春困、秋乏、夏打盹”是身体在与天地“对话”时的一种自然反应。倾听这些信号，理解其背后的中医道理，能帮助我们更包容地看待身体的短期波动，并意识到在必要时给予它适当的关注与调适。
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