上海中医医院带您走出误区
总觉得累？上海长虹医院中医提醒您，这种“疲乏”可能不只是缺觉
您是否也有这样的感觉：明明晚上睡够了八小时，白天却还是提不起精神，浑身像是被湿布裹着，沉甸甸的？做什么事都兴致缺缺，能躺着绝不坐着，这种“累”仿佛是从骨头缝里透出来的，休息也难以缓解。
在中医看来，这或许不仅仅是简单的“缺觉”，而可能是身体向您发出的一个“失衡”信号，提醒您需要关注内在的调理了。
长期疲乏，不仅仅是感觉不舒服
如果对这种深层次的疲乏听之任之，它可能会像涟漪一样，慢慢影响到我们生活的方方面面。您可能会发现，自己的注意力不如从前集中，记忆力好像也变差了，工作效率自然大打折扣。更值得关注的是，原本平和的心态也可能变得起伏不定，容易烦躁或郁郁不乐。长此以往，不仅影响生活质量，更可能让身体的根基处于一种“亚健康”的脆弱状态，使得外界的病邪更容易趁虚而入。
探本溯源：疲乏的“根”可能在哪里？
中医讲究整体观，认为这种持续的疲乏状态，往往与体内气血、阴阳的平衡有关，其背后常见的原因可能有几点：
1. 过度耗损，补给不足**：现代生活节奏快，长期的脑力劳动、繁重的工作压力，或思虑过多，都会在不知不觉中大量消耗人体的“精气神”。这就像一盏油灯，如果灯芯挑得太大，油耗自然会加快。如果再加上不规律的饮食，能量的源头补给不足，身体自然会感到疲乏。
2. 脏腑功能失调，运化无力**：中医认为，人体的活力与脏腑功能密切相关。例如，当负责转化输送营养的“脾”功能减弱，就如同土壤泥泞，无法很好地吸收养分，人体得不到充足的能量供应，便会感到四肢沉重、乏力嗜睡。而主宰着生长与活力的“肾”若是能量亏虚，则会导致精神萎靡、腰膝酸软那种源自深处的疲惫。
3. 情志不舒，气机不畅**：情绪并不是虚无缥缈的，它直接影响着身体内部“气”的运行。长期的压力、郁闷、焦虑，都会导致气机运行不畅，就像一间门窗紧闭、空气不流通的房间，人会感到憋闷。气滞则血瘀，身体的能量循环被堵住了，新鲜气血无法濡养周身，疲乏感也就随之而来。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：总而言之，当“睡一觉就好”不再奏效时，我们或许该停下脚步，倾听一下身体的声音。这种持续的疲乏，是身体在恳切地提醒我们：是时候该好好关照自己，为身心寻回那份本该属于您的轻盈与活力了。
在中医看来，这或许不仅仅是简单的“缺觉”，而可能是身体向您发出的一个“失衡”信号，提醒您需要关注内在的调理了。
长期疲乏，不仅仅是感觉不舒服
如果对这种深层次的疲乏听之任之，它可能会像涟漪一样，慢慢影响到我们生活的方方面面。您可能会发现，自己的注意力不如从前集中，记忆力好像也变差了，工作效率自然大打折扣。更值得关注的是，原本平和的心态也可能变得起伏不定，容易烦躁或郁郁不乐。长此以往，不仅影响生活质量，更可能让身体的根基处于一种“亚健康”的脆弱状态，使得外界的病邪更容易趁虚而入。
探本溯源：疲乏的“根”可能在哪里？
中医讲究整体观，认为这种持续的疲乏状态，往往与体内气血、阴阳的平衡有关，其背后常见的原因可能有几点：
1. 过度耗损，补给不足**：现代生活节奏快，长期的脑力劳动、繁重的工作压力，或思虑过多，都会在不知不觉中大量消耗人体的“精气神”。这就像一盏油灯，如果灯芯挑得太大，油耗自然会加快。如果再加上不规律的饮食，能量的源头补给不足，身体自然会感到疲乏。
2. 脏腑功能失调，运化无力**：中医认为，人体的活力与脏腑功能密切相关。例如，当负责转化输送营养的“脾”功能减弱，就如同土壤泥泞，无法很好地吸收养分，人体得不到充足的能量供应，便会感到四肢沉重、乏力嗜睡。而主宰着生长与活力的“肾”若是能量亏虚，则会导致精神萎靡、腰膝酸软那种源自深处的疲惫。
3. 情志不舒，气机不畅**：情绪并不是虚无缥缈的，它直接影响着身体内部“气”的运行。长期的压力、郁闷、焦虑，都会导致气机运行不畅，就像一间门窗紧闭、空气不流通的房间，人会感到憋闷。气滞则血瘀，身体的能量循环被堵住了，新鲜气血无法濡养周身，疲乏感也就随之而来。
上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：总而言之，当“睡一觉就好”不再奏效时，我们或许该停下脚步，倾听一下身体的声音。这种持续的疲乏，是身体在恳切地提醒我们：是时候该好好关照自己，为身心寻回那份本该属于您的轻盈与活力了。
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