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熬夜伤精！上海中医医院解读不良作息对男性功能的渐进式影响
中医认为，夜晚是人体阳气潜藏、阴精生发的关键时段。主动熬夜，相当于强行调动本该潜藏修复的生命能量，过度消耗作为生命根基的“肾精”，导致体内“阴阳失衡”。
这种损耗是一个由内而外、逐步显现的过程：
1.初期阶段：耗损物质基础
长期熬夜，最直接的是耗损濡养身体的阴液物质。这可能导致腰膝酸软、口干咽燥、注意力不集中、记忆力下降等内在感受。此时身体已发出“储备不足”的信号。
2.发展阶段：影响功能状态
随着损耗加剧，“阴阳失衡”会从物质层面影响到功能层面。肾精亏虚可能导致精神萎靡、畏寒怕冷、活力显著下降。在男性特有功能方面，则可表现为精力不济、欲望减退或维持困难等现象，这反映了身体机能整体的下滑。
3.长期影响：陷入恶性循环
持续的作息失常，会使身体陷入“消耗大于修复”的恶性循环。不仅原有状况可能加剧，还可能伴随情绪烦躁、免疫力下降等综合问题，进一步加重整体健康的负担。
中医视角的预防与调养核心
面对这一问题，中医强调“治未病”与“固本培元”，其核心在于：
1.顺应节律： 所有养护方法的基础，是尊重人体的自然节律。努力在夜间11点前进入睡眠状态，为身体的自我修复创造必要条件，是比任何补救都更为根本的措施。
2.平衡阴阳： 调理的目标是恢复体内阴阳能量的平衡与和谐，使耗散的能量得以重新敛藏和滋生，从而稳定身体机能。
上海长虹医院中医科温馨提示：
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