清晨照镜子时，你是否留意过脸上的暗沉与疲惫？夜深人静时，是否也曾为迟迟不来的月经或紊乱的周期而隐隐担忧？这些看似寻常的症状，实则是身体发出的平衡信号。

         识其形：月经不调的几个表现

         月经不调常表现为周期紊乱（提前或推迟超过七天）、经量异常（过多或过少）、经期时长变化（短于两天或长于七天），或伴随明显不适如腹痛、腰酸、情绪波动。若连续三个周期出现上述情况，便需要引起重视。
 
         察其害：长期失调的影响

持续的月经不调不仅影响日常生活，更可能成为健康的隐患。中医认为“月经为女子气血之晴雨表”，长期失调会耗伤气血，导致面色萎黄、乏力失眠，甚至影响整体生理功能。
 
         探其源：失衡背后的真相

         现代生活中，月经不调的成因往往与这些因素相关：  
         - 情志不畅：长期压力、焦虑易致气机阻滞  
         - 作息紊乱：熬夜加班、昼夜颠倒耗伤精血  
         - 饮食失宜：过食生冷寒凉影响气血运行  
         - 劳逸失衡：过度劳累或缺乏运动都会损伤脾气
 
         上海长虹男科医院中医科室温馨提醒：值得注意的是，预防远胜于补救。保持规律作息、学会压力管理、注意腹部保暖、适量运动，这些看似简单的生活细节，正是维持月经周期平稳运行的基石。若调整生活方式后状况仍未改善，建议及时寻求专业帮助，让身体重归和谐之道。