您是否处于亚健康？上海中
您是否处于亚健康？上海中医医院送您一份中医体质自测指南
在快节奏的现代生活中，您是否常常感到疲惫不堪，但体检报告却显示“无明确疾病”？这种介于健康与疾病之间的灰色状态，在中医理论中与我们常说的“亚健康”状态不谋而合。中医认为，身体的失衡往往从细微的“偏颇”开始，而认识自身的“体质”，就是管理健康的第一步。
1. 气虚质：能量不足的“易疲劳”状态常见表现：精神不振，容易疲劳，少气懒言，说话声音低弱，稍微活动就易出汗，易感冒。
总体感觉：身体总感觉“电力不足”，提不起劲。
2. 阳虚质：温煦不足的“怕冷”状态
常见表现：手脚冰凉，畏寒喜暖，饮食喜温热的食物，精神不振，面色偏白。
总体感觉：身体像一个能量不足的“小火炉”，格外怕冷。
3. 阴虚质：津液亏虚的“干燥内热”状态
常见表现：口燥咽干，手心脚心发热，面色潮红，易失眠，大便偏干。
总体感觉：身体像缺了滋润的“干柴”，容易产生虚火。
4. 气郁质：气机不畅的“郁闷”状态
常见表现：情绪低落，多愁善感，易紧张焦虑，常感胸闷，喜欢叹气，喉部有异物感。
总体感觉：情绪总是不舒畅，感觉“憋着一口气”。
5. 湿热质：湿与热结合的“油腻”状态
常见表现：面部油光，易生痤疮，口苦口干，身体困重，大便粘滞不爽。
总体感觉：身体环境如同“桑拿天”，又湿又热。
6. 痰湿质：代谢不畅的“黏滞”状态
常见表现：体型多偏肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，口中粘腻。
总体感觉：身体感觉沉重、不清爽，像裹着一层湿衣服。
上海长虹医院中医重要提示：
本指南仅为基于中医理论的科普与自测参考，旨在帮助您更好地了解自身状态，提升健康意识。体质辨识是一个复杂的过程，具体症状与改善方案需由专业中医师通过望、闻、问、切进行综合辨证。 任何调理方式的效果均因人而异，必须在医生指导下进行。
文章篇幅有限，无法详尽描述。如果您还有其他方面的问题，可拨打我院免费电话：021-32504666或点击在线咨询，我们有专业的医生为您一对一详细解答。同时为了节省您的宝贵时间，您可通过网上挂号，提前预约专家就诊。