你是否经历过突然起身时眼前发黑、天旋地转？或是日常生活中无缘无故感到头晕、头脑不清醒？在中医看来，反复出现的头晕目眩，往往不只是疲劳所致，更可能是身体内部气血状态发出的“亮黄灯”信号。
 
        头晕目眩的表现与影响
 
        除了常见的眩晕感，还可能伴有乏力、面色欠红润、心悸、注意力不集中等情况。长期如此，不仅会影响日常生活和工作效率，还可能让人精神不振，形成身心俱疲的恶性循环。
 
        背后可能的原因
 
        中医认为，头目的清灵需要充足的气血濡养。当气血不能顺利上达头面，就容易出现头晕目眩的现象：
 
        生化之源不足：脾胃是气血生化的源头。若消化吸收功能减弱，气血生成不足，如同泉源枯竭，自然难以濡养头目。
 
        消耗过度：长期思虑劳神、熬夜不休，或久病耗损，都会暗中消耗气血，导致供给不足。

        运行受阻：当身体内部气机运行不畅，即便气血总量尚可，也难以上输至头面，致使清窍失养。
 
        这三种情况常常相互交织，共同反映出身体能量物质的生成与输布状况。
 
        如何应对？
 
        首先，要重视身体发出的警示，避免过度劳累和长期熬夜，保证充足的休息。其次，通过适度的缓和运动有助于促进气血流通。同时，保持规律饮食、避免节食减肥，为气血化生提供充足基础。若症状持续，建议寻求专业指导，进行整体辨证。
 
        上海长虹医院中医科温馨提醒：头晕目眩是身体发出的重要信号，如同仪表盘上亮起的指示灯。及时关注气血状态的“黄灯”警示，才能防微杜渐，守护健康的根本。