夜间盗汗、腰膝酸软？上海
什么是“亚健康”？它的典型信号你占了几条？上海中医医院解读
在快节奏的现代生活中，许多人常感到身体不适，却又查不出明确的疾病。这种介于健康与疾病之间的状态，在中医理论中常被归纳为“亚健康”。亚健康并非特定疾病，而是身体机能失调的一种表现，若长期忽视，可能对整体健康状态产生影响。
亚健康状态往往通过身体发出的多种信号来提示我们。以下是几种典型表现，您可以对照自身情况进行了解：1.持续性的疲劳感：即使经过休息，仍感觉身体沉重、精力不足，日常活动后疲劳感加剧。
2.睡眠质量下降：入睡困难、多梦易醒，或睡眠后仍感困倦，睡眠难以恢复精力。
3.注意力不集中：记忆力减退，思维变得迟缓，工作效率降低。
4.情绪波动：易出现烦躁、焦虑或情绪低落等不稳定状态，且缺乏明确原因。
5.抵抗力减弱：比以往更容易感冒或出现其他不适，恢复周期延长。
6.周身不适：可能出现头痛、肩颈僵硬、肌肉酸痛等，但无特定病理原因。
这些信号提示身体可能处于失衡状态。中医强调“治未病”理念，重视身体在疾病形成前的调理与预防。对于亚健康，关键在于及时识别身体信号，并通过科学合理的方式进行调整，避免其进一步发展为明确疾病。
上海长虹医院中医温馨提示：
若您发现自己符合多条上述表现，建议予以重视。调整生活节奏、合理规划作息、保持心态平和，都是有益的日常调节方式。具体调理需结合个人体质与症状特点，在专业医生指导下进行。效果因人而异，需医生辨证指导。
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