上海长虹医院中医科表示：
为何深夜总是思绪万千难以入眠？上海长虹医院中医说焦虑因素
当夜幕低垂，万籁俱寂，本应是身体与心神休憩的时刻，许多人却辗转反侧，思绪如潮水般涌来，难以入眠。您是否也经历过这样的困扰？从中医视角看，这不仅仅是“想太多”，其背后往往关联着身体内部的失衡。
中医理论认为，人体的阳气在夜间需要顺利入于阴分，方能实现安然入睡，这个过程被称为“阴阳和合”。若思绪纷扰，持续耗损心神，便可能导致“阳不入阴”或“心神不宁”的状态。此时，即便身体疲惫，大脑却可能异常清醒，陷入“越想睡越睡不着”的循环。
这种深夜的思绪万千，常常是日间消耗与压力的延续。长期的精神紧张、思虑过度，容易影响脏腑气机的协调，特别是与情志活动密切相关的脏腑功能。当这些功能出现紊乱，便可能在夜间表现为难以抑制的回忆、担忧或规划，使人难以平静。
长期入睡困难或睡眠质量不佳，不仅影响次日的精力与情绪，更可能对整体的健康平衡产生持续性影响。它可能削弱人体正常的恢复能力，使人更容易感到疲惫，注意力不集中，甚至影响正常的生理节律。
因此，若您长期受到此类困扰，不应简单归咎于习惯或心理问题，而应予以重视。了解其背后的可能原因，是寻求改善的第一步。中医强调通过调整人体的整体平衡来改善睡眠状况，核心在于“辨证求因”，针对不同个体的具体表现进行调理。
上海长虹医院中医温馨提示： 以上内容旨在帮助您理解相关健康概念及影响因素。睡眠改善是一个系统的过程，具体效果因人而异，务必在专业医生辨证指导下进行探讨和调理。
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